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加拿大大学生:在TikTok学习舞蹈视频有益心理健康

  近日,加拿大女王大学学生Francesca Lim在该校校报上发表文章,为TikTok“正名”。文章表示,TikTok中人人可及的舞蹈视频,让学生得以从繁忙的学业中放松,有益于身心健康。

  TikTok上的舞蹈视频早就在互联网世界中掀起了一股热潮,每个用户至少都看过或尝试过TikTok中的舞蹈。但TikTok并非总受欢迎,有些人认为刷TikTok就是在浪费时间。

  他们不愿意下载TikTok,或是因为害怕刷视频成瘾,或是认为刷视频就是在做无用功。但是,对于学生来说,学习TikTok舞蹈有益于心理健康,有助于学业发展。这一点需要获得更多人的认可。

  现在,漫长的学期刚过了一半,学生们在心理和身体方面都十分疲惫。如果心理健康水平下降,人体就无法得到有效放松,也无法恢复活力。

  舞蹈是一种主动运动,能使人体产生大量内啡肽。内啡肽除了让人感到心情愉悦,还能降低皮质醇,消除身体压力。除此之外,舞蹈还有益于脑力活动,可以提高创造力,促进情感表达,加强记忆力和自信心,还能改善认知功能。

  TikTok最大的优点就是人人可及。它鼓励人们走出舒适区,进行新的尝试。你可以在TikTok学习新的速成舞蹈,在运动中找到乐趣。就像上舞蹈课一样,TikTok也能使你专注于当下。TikTok可以让你暂时放空自己,带走一天的压力和焦虑。无论你是在担心成绩还是下一个作业,舞蹈这种运动形式都可以将你从压力中解脱出来。

  每天留出约10分钟的时间学习TikTok舞蹈,可以让学生从学业中暂时抽离出来。这种适度的放松有助于提高学习效率,完成学习任务时也会更加有动力。

  在TikTok上,舞蹈还能推动社交互动。用户可以与家庭成员或室友一同学习一个15秒的舞蹈片段。这段时间,学生只能进行线上学习,和他人建立联系、欢聚一堂有助于消除个体的孤独感。

  我们必须承认,学习TikTok舞蹈可以有效改善心理健康,不要再说刷TikTok是没有意义、浪费时间的行为了。(李锐)

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